更关键的是—— 你以为自己在护肝，实际上可能正在增加肝脏负担。

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更值得注意的是，当“肠道菌群友好型饮食”和更好的整体心血管健康状态叠加在一起时，心血管风险更低。米兰体育即便遭到裁掉，瓦兰丘纳斯依旧能够从掘金领到200万美元。

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HMO具有多种生理功能，在一些特殊健康需求的人群中也展现出多种健康益处。

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起初当地医院诊断为四胞胎，后续复查才最终确认是五胞胎。

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伦德伯格场均14.8分6.8篮板4助攻1.5抢断，布泽尔场均18.5分8篮板3.8助攻1.8抢断。

5、火箭队4位高塔之外，还有奇兵？22岁控卫可防中锋，难怪斯通不签新内线

中锋位置卡佩拉很难得到太多的机会，一旦亚当斯健康他必然会成为第一替补，而申京自然是火箭队中锋位置上的首发，申京加亚当斯的中锋轮换模式是火箭队最近两个赛季以来最经常使用的轮换模式。

高管们表示，目前尚不清楚老詹姆斯是否会要求新东家交易得到儿子。

平时可通过以下三点来评估自己的睡眠质量： 当其中任何一条不满足时，都需引起警惕。

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因为血脂高，容易导致全身脂肪蓄积，从而显得脖子也变粗。

糖尿病 糖尿病和胰腺癌互相勾结，狼狈为奸。

7、人类“破二”系列报道01｜萨维的世界纪录改变了马拉松运动的标尺

因天气炎热，该患者从外面工作回到家后，顺手从冰箱里拿出一瓶冰啤酒，喝完之后胸口就出现撕裂般的疼痛，随后出现浑身出冷汗、意识丧失，紧急送医后确诊为主动脉夹层破裂。

如果有乳腺结节、子宫肌瘤，或者担心乳腺癌风险，也不用因为“植物雌激素”这几个字就完全不敢吃，日常少量吃一点，一般问题不大。

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因为这项研究提示，真正可能发挥作用的是钙，而且钙与结直肠癌风险之间的关联，并没有因食物来源不同而表现出明显差异。

加热还方便，微波炉或空气炸锅几分钟就能吃上。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议成人每天摄入25-30克纤维，但是国人人均纤维摄入远低于这个量，只有10.1克，过年期间可能吃得更少。

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▲图：来源网络 四、冷冻蓝莓行不行？ 有些人觉得，新鲜蓝莓不宜保存，买超市冰柜里的冷冻蓝莓，行不行？ 答案是：总体可以，花青素和多酚保存得也较好。

可它们为什么会出现在我家？ 因为买回来的那一刻，我都觉得自己买得很有道理。

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我也突然反应过来，从小到大，我在现实生活中从未见到过一位非裔医生。

糖尿病患者大幅减少能量和碳水化合物后，原来的降糖药剂量可能就不合适了。

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但前提永远是：吃对 + 吃少 + 吃久，按照我们这篇文章建议，你的坚果吃对了吗？吃多了吗？有坚持吃吗？ 作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1]杨月欣. 中国食物成分表 标准版（第6版）（第1册）[M]. 北京: 北京大学医学出版社, 2018. [2]https://fdc.nal.usda.gov/food-search?type=Foundation [3]Houston L, Probst YC, Chandra Singh M, Neale EP. Tree Nut and Peanut Consumption and Risk of Cardiovascular Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Adv Nutr. 2023 Sep;14(5):1029-1049. doi: 10.1016/j.advnut.2023.05.004. Epub 2023 May 5. PMID: 37149262; PMCID: PMC10509427.大家的年货都准备好了吗？ 过年是亲朋好友团聚的日子，一不小心就容易胡吃海喝，谷老师给大家总结了一波山姆年货好物，健康好吃，送给家里的亲戚长辈也不错。

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一项研究显示，约2/3的2型糖尿病患者死于心血管疾病。

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1977年，随着高考制度恢复，学校开启普通本科教育新篇章。预约从 12 万暴跌至 2170，演唱会定价 1680，观众为何不愿买单给大家推荐两个坚果早餐组合： 鸡蛋+牛奶+坚果+小圣女果+全麦面包 鸡蛋+无糖酸奶+坚果+西红柿+燕麦片 六、这种坚果，真的劝你别吃 有些坚果一口下去，明显霉苦味，或者有哈喇味（油脂氧化的味道），这时候最正确的动作就是吐掉 + 漱口 + 这一袋别再吃。

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不同年龄、性别体检人群的超重或肥胖检出率 这些数据反映了北京地区人群超重或肥胖的严峻形势，为全民体重管理敲响了警钟。

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脂质增多 当糖代谢发生异常时，会影响体内脂质的正常合成和分解，使体内脂质的合成增加、分解减慢，导致血脂紊乱。

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如果发现便血、生长落后，不要等，马上检查。

2020年的系统综述也认为，口服 GABA 对睡眠的证据还很有限。

下肢动脉硬化闭塞症，就是因为动脉血管壁逐渐形成粥样硬化斑块，导致血管狭窄、变硬，甚至堵塞，使得流向下肢的血液减少，无法满足腿部正常活动所需。

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控制体重三步走 01 饮食控制 饮食需要均衡、控量、少油少糖。

对阵尼克斯大胜一战，他全场最高24分里有17分来自第一节。

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威尔逊最震撼的天赋是弹跳：起跳更快、腾空高度更高、滞空时间远超对位球员。

早搏是最常见的心律失常之一，如果对健康人群做24小时心电图观察，可记录到早搏的人会达到70%~80%。

不妨把这一切看作二十年红利到期，迎来的“账单”。

接下来，我们将跟随执笔专家逐一拆解其中的关键突破与临床智慧。